性能增重手册

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性能增重手册

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“我觉得我一直在吃很多东西,但体重却不会增加。”作为一名运动营养学家,我每周都会听到这种说法。对于那些努力想要增重的运动员来说,吃东西就像是一件苦差事。运动员应该像训练一样,在适当的加油上付出同样的努力。而且,增重并不一定会让人筋疲力尽!我写这本电子书是为了帮助尽可能多的运动员实现增重目标。

how 's Inside The Performance Weight Gain电子书:

  • 如何估计健康体重增加所需的个人卡路里

  • 当我和我的运动员一对一训练时,我采取的有效获得的步骤

  • 增重零食(含400-1000卡路里)

  • 计划和大量营养素摄入小贴士

  • 奶昔配方

  • 早餐,午餐,晚餐食谱

  • 六个饮食计划从3100 - 5400卡路里不等,以帮助您提供更多的结构。

我迫不及待地想听到你使用这本手册后体重增加的进展。现在让我们开始吧!

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