体重管理指南

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体重管理指南

24.99

流行节食法承诺通过极端限制,通常是通过摄入极少量的卡路里和不吃某些食物,来快速减肥。长期维持这些饮食是不现实的,而且会增加疲劳、受伤的风险和瘦肌肉的减少,从而不利于运动表现。

这本电子书的目的是为你提供技能和知识,在你的生活中做出小的改变,这不仅会帮助你实现减肥目标,还会引导一个整体上更健康的生活方式。通过本指南,您将了解:

  • 如何估计你减肥所需的卡路里和大量营养素

  • 有效减肥的小贴士和技巧

  • 如何准备膳食,健康的食谱,以及尝试膳食计划

本指南旨在帮助尽可能多的运动员和活跃的个人安全地实现他们的体重管理目标。我等不及要听你的进展了!

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