7天素食计划

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7天素食计划

14.99

这个7天的样本膳食计划是完全素食,包括超过20多种不同的膳食和小吃食谱,和一个完整的杂货清单。这些食物可以帮助你最大限度地摄入营养丰富的植物性食物,同时限制高度加工食品、油脂和动物产品的摄入。

这个样本膳食计划强调高纤维和高蛋白,每天提供>40克纤维和>90克蛋白质。每个食谱都提供营养分解(卡路里,大量营养素,微量营养素),但请注意,个人的卡路里和大量营养素需求会根据个人的目标和活动水平而变化。根据需要改变份量大小,以更好地满足您的需要,并制定时间表狗万2.0 如果你不确定自己的能量需求。每个食谱上也提供了注释,并提供了简单的替代选项,以防你错过了一种成分或有过敏。

免责声明:所提供的信息并非旨在提供医疗建议或诊断或治疗医学疾病。这是严格的信息目的。在进行任何疗程的治疗或改变饮食之前,请寻求您的保健提供者的建议。这个样本膳食计划并不能取代他们的医疗建议。

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