运动员的食谱

Snickerdoodle能量棒

Snickerdoodle能量棒

这个食谱的灵感来自我们最喜欢的Larabar口味……不幸的是,这只是在节日期间作为一种季节性的口味,所以当他们停止生产时,我就开始摆弄这些原料,直到我想出了一种我们喜欢的巧克力棒!无论是运动前还是运动后,这些都是很好的选择,当你想吃一些没有添加糖的甜食时,这是一个很好的选择!

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有益于肠道健康的浆果奶昔

有益于肠道健康的浆果奶昔

这是一款富含益生菌、纤维和omega-3脂肪酸的终极肠道健康奶昔。富含益生菌的食物有助于保持肠道健康,但有时很难找到不含乳制品的食物。这款奶昔使用了椰奶酸奶和这些益生菌。

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南瓜香料能量球

南瓜香料能量球

这些简单、营养的能量球是完美的流动零食。它们是纯素食的,不含麸质,而且充满了秋天的味道!

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如何制作自己的运动饮料

如何制作自己的运动饮料

运动饮料不仅有助于水合作用,而且提供碳水化合物以补充能量和电解质损失在流汗。然而,也有一些缺点每次训练时都要喝像佳得乐这样的饮料。看看这些简单的自制运动饮料的配方,不要再喝人工色素、香料和甜味剂了。

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