红薯土耳其辣椒

2015年5月18日发布。2018年11月30日修订。

红薯土耳其辣椒 -  eleat营养

原料:

红薯土耳其辣椒 -  eleat营养

1磅地面土耳其乳房(93-99%瘦)

1大甘薯,去皮和切碎

1个白洋葱,切碎

1个青椒,切碎

2&1/2杯低钠鸡汤(或蔬菜汤)

1(28盎司)罐装被击碎的西红柿

1(16盎司)罐装黑豆,排水并冲洗

1/2杯未煮过的奎奴亚藜,冲洗(这是可选的,但是为美味的辣椒而有美味!

1-2 TBSP大蒜,切碎

2 TBSP辣椒粉

1/2茶匙辣椒粉

1茶匙地面茴香

1/4 Tsp Cayenne Pepper

1/4 TSP盐

1/4 TSP黑胡椒

方向:

1.用1汤匙橄榄油在中高温下煮土耳其。一旦完全煮熟,加入Crockpot以及所有其他成分。混合良好。煮4小时(或低6-8小时),直到甜土豆嫩,每隔几个小时搅拌一次。提供美味的浇头,如几片鳄梨,碎奶酪的TBSP,或一些全麦饼干!

百胜