藜麦色拉

成份:

一杯藜麦,生的

1/4杯菲达奶酪,弄碎

1/2大黄瓜,切丁

一品脱葡萄番茄,切成小块

1 1/4汤匙新鲜牛至,切碎

1汤匙白葡萄酒醋

2汤匙橄榄油

1/2茶匙黑胡椒

1/4茶匙海盐

使用方法:

1.将1杯未煮的藜麦与2杯水混合。煮沸后,盖上锅盖炖15分钟。一煮好就用叉子拨松。

2.在煮藜麦的时候,切黄瓜和西红柿。把牛至、橄榄油、醋、盐和胡椒粉放在一个小碗里,搅拌成酱汁。

3.奎奴亚藜煮熟后,加入番茄,黄瓜和奶酪。加入调味料,直到所有东西都混合均匀。冷。

百胜