鸡意式烤面包

我最早发表的食谱之一,早在2014年7月!改良了相同的美味口味!享受吧!

鸡肉意式烤面包Eleat营养

是4

成分

意式烤面包的材料:

2个大西红柿,切碎

四分之一杯切碎的新鲜罗勒叶

1 / 4茶匙黑胡椒

1 / 4茶匙蒜粉

撮盐

材料:鸡

鸡胸肉去骨去皮

2蛋白

¼杯牛奶(或不含乳制品的杏仁奶)

半杯全麦面包屑(或者无谷蛋白的杏仁粉)

½茶匙大蒜粉

½茶匙黑胡椒

½茶匙干牛至

杏仁粉/面粉可作为面包屑和AP面粉的无谷蛋白替代品。

杏仁粉/面粉可作为面包屑和AP面粉的无谷蛋白替代品。

方向

1.把烤箱预热到华氏375度。在一个小碗里,把蛋白和牛奶混合。在另一个碗中,混合干材料(杏仁粉/面粉或全麦面包屑,大蒜粉,胡椒,牛至)。将压平的鸡胸肉浸入蛋/牛奶混合物中,然后涂上干原料混合物。

2.将鸡肉放入锅中,加入一汤匙油,中火加热,每面煎2-3分钟,直到微微变黄。

3.将鸡肉从煎锅中取出,放在烤盘上(如果使用铸铁煎锅,只需转移到烤箱)喷了一点油,以防粘在上面。放入烤箱375华氏度烤20分钟。

4.在烤鸡的同时,把所有的意式烤面包配料放在一个中等大小的碗里,然后放入冰箱直到鸡肉烤熟。

5.在鸡肉上放上烤面包,配上藜麦、米饭或全麦面食和蒸蔬菜。

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百胜