减肥

羽衣甘蓝,葡萄柚,牛油果沙拉-修订

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过去几周,这一直是我的午餐首选!再配上一些烤鹰嘴豆或酥脆的烤豆腐,口味和口感都非常美味。

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重置奶昔

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在深夜外出或长假期后,你是否希望有一个“重启按钮”?这种奶昔富含你需要的营养物质,让你重新充满活力。富含抗氧化剂,有助于减少炎症,纤维,omega-3脂肪酸,给水果和蔬菜补水。

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如何自制运动饮料

如何自制运动饮料

运动饮料不仅有助于水合,而且为能源和电解质提供碳水化合物以取代损失在流汗。然而,也有一些缺点在每次训练期间都配有像佳得乐这样的狂饮饮料。看看这些简单的自制运动饮料的配方,避免饮用人工色素、香料和甜味剂。

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