安琪并

2021年1月1日

运动员的食谱，主要的主菜，无乳糖，无谷蛋白，海鲜

鲑鱼烤盘

安琪并

2021年1月1日

运动员的食谱，主要的主菜，无乳糖，无谷蛋白，海鲜

这锅烤鲑鱼是任何一餐的最佳佐料。与全谷物和你最喜欢的蔬菜一起食用，或者放在沙拉上。简单又营养!

百胜

安琪并

2020年12月6日

运动员的食谱，无谷蛋白，甜点/甜食，假期，节日菜肴，素食者

雪花饼干(无谷蛋白)

安琪并

2020年12月6日

运动员的食谱，无谷蛋白，甜点/甜食，假期，节日菜肴，素食者

这些节日饼干是如此简单，美味，只需要几个主食来做!这些都是无谷蛋白的，很容易做成素食。

百胜

安琪并

2020年12月4日,

运动员的食谱，主要的主菜，无乳糖，无谷蛋白，海鲜

香菜石灰虾

安琪并

2020年12月4日,

运动员的食谱，主要的主菜，无乳糖，无谷蛋白，海鲜

这道香菜莱姆虾只需要几分钟就可以做好，而且用途非常广泛!加到碗里，玉米饼里，或者放在沙拉上。

百胜

安琪并

2020年9月26日

运动员的食谱，无谷蛋白，主要的主菜，主菜，素食者

素食烤宽面条

安琪并

2020年9月26日

运动员的食谱，无谷蛋白，主要的主菜，主菜，素食者

这种无谷蛋白的素食千层面味道和蛋白质都很丰富。由扁豆面条、西葫芦、茄子和蘑菇做成;每份提供25克蛋白质

百胜

安琪并

2020年9月15日

砂锅，早餐，运动员的食谱，无谷蛋白，无乳糖，素食主义者，素食者

素食烤苹果燕麦砂锅

安琪并

2020年9月15日

砂锅，早餐，运动员的食谱，无谷蛋白，无乳糖，素食主义者，素食者

完美的提前做好的营养早餐，里面有苹果、肉桂、亚麻和核桃。这个食谱是素食和无谷蛋白的。

百胜

安琪并

2020年7月7日

运动员的食谱，无乳糖，无谷蛋白，主菜，主要的主菜，素食主义者，素食者

汇合素食炒

安琪并

2020年7月7日

运动员的食谱，无乳糖，无谷蛋白，主菜，主要的主菜，素食主义者，素食者

这款纯素炒菜富含植物蛋白，富含抗氧化剂，不到20分钟就能做好!

百胜

安琪并

2020年4月24日

甜点/甜食，无谷蛋白，素食者

怪物饼干

安琪并

2020年4月24日

甜点/甜食，无谷蛋白，素食者

这是我最喜欢的曲奇食谱之一。我喜欢奶油花生酱，耐嚼燕麦的组合和巧克力芯片的混合五彩缤纷的糖果都在一个。这些饼干是无谷蛋白的，可以很容易地做成素食，推荐的替代品。

百胜

安琪并

2020年4月19日

素食主义者，素食者，无谷蛋白，汤、炖肉，克罗克电锅

炖锅咖喱扁豆汤

安琪并

2020年4月19日

素食主义者，素食者，无谷蛋白，汤、炖肉，克罗克电锅

这道素食炖锅咖喱扁豆汤既简单又美味。可以做汤，也可以放在米饭上吃。

百胜

安琪并

2020年3月30日

无乳糖，甜点/甜食，无谷蛋白，素食主义者，素食者

素食花生酱饼干(无糖，无谷蛋白)

安琪并

2020年3月30日

无乳糖，甜点/甜食，无谷蛋白，素食主义者，素食者

由枣、核桃、亚麻和花生酱制成的简单又营养的食物。不添加糖，是素食和无谷蛋白的绝佳甜点选择。

百胜

安琪并

2020年3月30日

运动员的食谱，无乳糖，沙拉，配菜，素食者，素食主义者，开胃菜，无谷蛋白，主要的主菜

黑扁豆沙拉

安琪并

2020年3月30日

运动员的食谱，无乳糖，沙拉，配菜，素食者，素食主义者，开胃菜，无谷蛋白，主要的主菜

扁豆罐装是一个多功能的储藏室主食，我强烈建议在手头上饲养。这种基于植物的蛋白质来源是这种美味和色彩鲜艳的沙拉中的主要成分。

百胜

安琪并

2020年3月2日

运动员的食谱，无谷蛋白，主要的主菜，素食主义者，素食者

脆皮烤豆腐

安琪并

2020年3月2日

运动员的食谱，无谷蛋白，主要的主菜，素食主义者，素食者

这种脆皮烘焙的豆腐为你的沙拉或全谷物碗提供了很大的高蛋白质，并且很可口热或冷！通过遵循逐步指南，了解如何烹饪豆腐。

百胜

安琪并

2020年3月2日

运动员的食谱，甜点/甜食，健康的零食，素食主义者，无谷蛋白，孩子们

烟鹬能量栏

安琪并

2020年3月2日

运动员的食谱，甜点/甜食，健康的零食，素食主义者，无谷蛋白，孩子们

这个食谱的灵感来自于我们最喜欢的腊棒口味……不幸的是，这只是作为一种季节性的口味在假期，所以当他们停止他们的原料，我开始玩，直到我想出了一个我们喜欢的酒吧!无论是运动前还是运动后，这都是很好的选择，当你想吃一些没有添加糖的甜食时，这是一个很好的选择!

百胜

安琪并

2018年10月7日

运动员的食谱，鸡，无谷蛋白，主要的主菜，无乳糖

鸡肉bruschetta

安琪并

2018年10月7日

运动员的食谱，鸡，无谷蛋白，主要的主菜，无乳糖

鸡肉意式烤面包是完美又快捷又美味的工作日晚餐。它也不含谷蛋白和奶制品。

百胜

安琪并

2018年9月5日

开胃菜，无谷蛋白，主要的主菜，沙拉，素食主义者，素食者，减肥，无乳糖

羽衣甘蓝，葡萄柚，牛油果沙拉-修订

安琪并

2018年9月5日

开胃菜，无谷蛋白，主要的主菜，沙拉，素食主义者，素食者，减肥，无乳糖

过去几周，这一直是我的午餐首选!再配上一些烤鹰嘴豆或酥脆的烤豆腐，口味和口感都非常美味。

百胜

安琪并

2018年8月24日

克罗克电锅，甜点/甜食，无谷蛋白，运动员的食谱，素食者，无乳糖

水蜜桃苹果脆

安琪并

2018年8月24日

克罗克电锅，甜点/甜食，无谷蛋白，运动员的食谱，素食者，无乳糖

所有你喜欢的美味口味的热苹果薯片，没有所有添加的糖和黄油!每份只有251卡路里。

百胜

安琪并

2018年3月10日

甜点/甜食，无谷蛋白，孩子们，假期，素食者，素食主义者，无乳糖

三叶草“冰淇淋”

安琪并

2018年3月10日

甜点/甜食，无谷蛋白，孩子们，假期，素食者，素食主义者，无乳糖

这是一款非常有营养的植物性甜点，孩子们一定会喜欢!使用螺旋藻，富含蛋白质和抗氧化剂，代替人工色素或染料。

百胜

安琪并

2018年1月15日,

运动员的食谱，无谷蛋白，主要的主菜，素食者，素食主义者，无乳糖

西南素食碗

安琪并

2018年1月15日,

运动员的食谱，无谷蛋白，主要的主菜，素食者，素食主义者，无乳糖

在这个西南素食碗里，你甚至不会想念肉，它的味道和蛋白质都很丰富!也可以做一个很好的膳食准备食谱!

百胜

安琪并

2018年1月7日,

无谷蛋白，主要的主菜，素食主义者，素食者，减肥

香蒜酱意面南瓜，扁豆，羽衣甘蓝和蘑菇

安琪并

2018年1月7日,

无谷蛋白，主要的主菜，素食主义者，素食者，减肥

这道菜是一道简单而美味的配菜，或者是一道清淡而美味的菜肴!

百胜

安琪并

2017年10月15日

面包，早餐，甜点/甜食，无谷蛋白，素食者，无乳糖

巧克力片香蕉面包-无麸质和奶制品

安琪并

2017年10月15日

面包，早餐，甜点/甜食，无谷蛋白，素食者，无乳糖

这款香蕉面包非常湿润，还微微甜。由杏仁面粉和杏仁黄油制成，富含蛋白质和健康脂肪，是令人满意的早餐或甜点!

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安琪并

2017年9月1日

运动员的食谱，饮料，素食者，无谷蛋白，素食主义者，健康的零食，无乳糖

有益肠道的浆果奶昔

安琪并

2017年9月1日

运动员的食谱，饮料，素食者，无谷蛋白，素食主义者，健康的零食，无乳糖

这是一款富含益生菌、纤维和omega-3脂肪酸的终极肠道健康奶昔。富含益生菌的食物有助于保持肠道健康，但有时很难找到不含乳制品的食物。这种奶昔用的是椰奶酸奶和这些活菌。

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