不含乳制品

烤鹰嘴豆佛碗

烤鹰嘴豆佛碗

我最喜欢的午餐之一是一大碗丰盛的蔬菜、谷物和植物蛋白。虽然我制作了几种不同版本的谷物碗或“佛碗”,但这是我最喜欢的组合!配料很简单,可以根据您的喜好进行调整。我还包括了一些变化和敷料,你可能会喜欢在上面细雨!

好吃

南瓜饼条

南瓜饼条

这些酒吧是一个很好的方式来享受美味的你最喜欢的节日甜点没有过多的糖和热量!一片南瓜派(乡村旅馆,不含生奶油)含460卡路里、71克碳水化合物、50克糖和21克脂肪!试试这个更健康的版本吧,每块含有215卡路里、29克碳水化合物、13克糖和10克脂肪!

好吃

甘蓝、葡萄柚、鳄梨沙拉-修订版

甘蓝、葡萄柚、鳄梨沙拉-修订版

在过去的几周里,这是我的午餐!加上一些烤鹰嘴豆或脆烤豆腐,味道和质地都很美味。

好吃