运动饮料不仅有助于水合，而且为能源和电解质提供碳水化合物以取代亏损在汗水中。但是，有一些依据可以每次训练期间都会像Gatorade一样喝酒。查看这些食谱，适用于简单的自制体育饮品，并拯救您自己饮用人工色素，口味和甜味剂。