华道夫沙拉

加州披萨厨房的华尔道夫沙拉的热量高达1200卡路里。这道沙拉是我更健康的选择,只有428卡路里(包括沙拉酱和蛋白质)!尝尝这道美味爽口的沙拉作为今晚的晚餐吧。你可以随意在上面加一些烤牛排、鸡肉或煮熟的鸡蛋,以获得更多的蛋白质。

成分

2杯以上切碎的羽衣甘蓝(或混合蔬菜)

½个苹果,切成小块

半杯葡萄,切成两半

半杯芹菜,切成小块

2汤匙(1/8杯)碎山羊奶酪(或戈尔根朱勒干酪

2汤匙(1/8杯)切片杏仁(或压碎核桃

3-4盎司的烤牛排,鸡肉,或者一个煮熟的鸡蛋

使用方法:把所有的材料和调料混合在一个大碗里。冷。

沙拉中的卡路里= 386卡路里

酸奶蜂蜜芥末酱:

2汤匙(1/8杯)脱脂希腊酸奶

1茶匙蜂蜜

1/2茶匙芥末

撒上盐和胡椒

使用方法:将所有材料放入小碗中混合均匀。调料中的卡路里:42卡路里

百胜