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安琪并 2021年2月28日 耐力运动员，运行，运动营养，素食主义者，健康 素食运动员的最佳蛋白质来源 安琪并 2021年2月28日 耐力运动员，运行，运动营养，素食主义者，健康 蛋白质是我们肌肉的主要成分。它们需要足够的蛋白质来生长和正常运作。作为一名运动员，蛋白质对保持你的肌肉以最高能力工作更加重要。但是你能从植物性食物中获得足够的蛋白质来达到优秀水平吗?
安琪并 2021年1月12日 耐力运动员，运行，运动营养，健康 寒冷天气的健康:保持健康的整个冬季与佛罗里达OJ 安琪并 2021年1月12日 耐力运动员，运行，运动营养，健康 优先考虑你的营养和有一个持续的锻炼是保持你的健康和顺利度过寒冷的冬季必不可少的。我分享了两种我最喜欢的饮料，是用佛罗里达橙汁做的，以帮助支持我的整体健康和训练。
安琪并 2020年11月13日 耐力运动员，运动营养，健康，运行 你应该做快速锻炼吗? 安琪并 2020年11月13日 耐力运动员，运动营养，健康，运行 空腹训练会增加脂肪燃烧吗?对性能有什么影响?在这里，我们了解到什么时候快速训练和燃料训练是最合适的。
安琪并 2020年11月8日 耐力运动员，运动营养，运行，健康 损伤恢复和康复的营养 安琪并 2020年11月8日 耐力运动员，运动营养，运行，健康 当谈到从受伤中恢复时，营养是一个经常被忽视的有用工具。为愈合优先考虑营养可以帮助保持瘦肉和减少炎症。
安琪并 2019年12月21日 耐力运动员，运动营养，运行，膳食计划，素食主义者，体重管理，体重增加，健康，旅行的营养 忙碌运动员的速溶锅食谱 安琪并 2019年12月21日 耐力运动员，运动营养，运行，膳食计划，素食主义者，体重管理，体重增加，健康，旅行的营养 我要分享33个简单又营养的速溶锅食谱。无论你是素食主义者还是肉食者，这里都有一些食谱可供你选择。
安琪并 2019年11月6日 膳食计划，耐力运动员，运行，运动营养，体重管理，体重增加，健康 忙碌运动员的30分钟膳食 安琪并 2019年11月6日 膳食计划，耐力运动员，运行，运动营养，体重管理，体重增加，健康 我明白，在训练、工作、上课和更多的训练之间，你的时间是有限的。所以，为了让你的生活更轻松，我收集了37种不需要太多努力，只需要30分钟或更少时间，而且种类繁多的食谱!无论你是选择植物性，喜欢海鲜，鸡肉还是牛肉，都有适合你的食谱!
安琪并 2019年7月19日 成分标签，耐力运动员，食品标签，运动营养，运行，补充，素食主义者 植物蛋白粉的运动员指南 安琪并 2019年7月19日 成分标签，耐力运动员，食品标签，运动营养，运行，补充，素食主义者 哪种植物蛋白粉最适合运动员?最实惠，味道最好，含糖量最低，是否含有高质量的原料?以下是对14种不同植物蛋白粉的回顾和比较，帮助你更轻松地购物。
安琪并 2019年6月21日 耐力运动员，运行，运动营养，体重管理，体重增加，健康 酒精如何影响运动成绩? 安琪并 2019年6月21日 耐力运动员，运行，运动营养，体重管理，体重增加，健康 在公路赛、比赛、甚至团体健身课之后喝酒变得越来越普遍。但这对你的表现和恢复有什么影响呢?那么睡眠和荷尔蒙呢?
安琪并 2019年2月3日 耐力运动员，运动营养，运行，膳食计划，体重增加，体重管理 膳食准备指南-电子书现在可用! 安琪并 2019年2月3日 耐力运动员，运动营养，运行，膳食计划，体重增加，体重管理 很高兴能和大家分享这本新书!本指南将指导你掌握烹饪的步骤。
安琪并 2019年1月31日 运动营养，膳食计划，耐力运动员，运行 忙碌运动员的电锅食谱 安琪并 2019年1月31日 运动营养，膳食计划，耐力运动员，运行 不管你是一直忙于练习、工作还是上课，在准备饭菜时，没有什么比电锅更有用的了。为了让你的准备和计划更容易，我收集了27种不需要太多努力和时间的健康食谱，保证剩菜能让你度过一周!
安琪并 2018年7月9日 成分标签，食品标签，运行，运动营养，补充 营养视频系列:能量棒 安琪并 2018年7月9日 成分标签，食品标签，运行，运动营养，补充 市场上有这么多种类的蛋白质/能量棒，很难知道哪一种是好的选择。在本周的营养视频中，我将分享选择能量棒时需要注意的事项!
安琪并 2018年5月11日, 耐力运动员，运动营养，运行，补充 营养视频系列:你应该在锻炼前做运动吗? 安琪并 2018年5月11日, 耐力运动员，运动营养，运行，补充 很多人要求我提供锻炼前的补品，从我昨天在instagram上发布的调查来看，45%的人说你目前或已经使用了一种补品!训练前都做了些什么?你应该使用它们吗?今天我要讲的是赛前训练!
安琪并 2018年3月15日 耐力运动员，运行，运动营养 营养视频系列:钾 安琪并 2018年3月15日 耐力运动员，运行，运动营养 在本周的营养系列视频中，我介绍了钾元素——它的作用，以及在食物中如何找到钾元素……你可能会惊讶地发现，烤土豆中的钾元素是香蕉中的两倍多!
安琪并 2018年3月15日 耐力运动员，运行，补充，运动营养 营养视频系列:支链氨基酸 安琪并 2018年3月15日 耐力运动员，运行，补充，运动营养 几周前，我在社交媒体上发布了一个营养系列视频，名为“加油星期五”。每周五，我都会用1分钟或更少的时间来报道营养学领域的一个新话题——本周，我将报道BCAAs!
安琪并 2017年10月1日 运行，耐力运动员，运动营养 防止游戏日抽筋的5个加油提示 安琪并 2017年10月1日 运行，耐力运动员，运动营养 在比赛前选择吃什么食物和喝水对防止抽筋至关重要。你已经知道水合作用和电解质的重要性五个加油提示防止比赛时抽筋。
安琪并 2017年4月7日 耐力运动员，膳食计划，运行，运动营养，旅行的营养，体重增加，体重管理，健康 给忙碌的运动员的一个煎锅食谱 安琪并 2017年4月7日 耐力运动员，膳食计划，运行，运动营养，旅行的营养，体重增加，体重管理，健康 在收到“Crockpot Recipes for the Busy Athlete”的反馈后，我想继续这个系列。这次，我要分享一些健康的单煎锅食谱。不管你是经常忙于练习、工作还是上课，没有什么比把所有东西都放在一个平底锅里更方便的了!这些食谱只需要很少的努力和时间，你可以放心，你将吃一顿营养的饭!
安琪并 2017年3月8日, 健康，运行，运动营养 运动员抗炎指南 安琪并 2017年3月8日, 健康，运行，运动营养 你知道你吃的食物对炎症和损伤有影响吗?本指南旨在教育你吃什么食物，避免什么食物，并为你提供帮助对抗炎症的膳食计划提示。
安琪并 2017年1月9日 膳食计划，运行，运动营养，体重管理，耐力运动员，健康 今年要做的20个健康的交换 安琪并 2017年1月9日 膳食计划，运行，运动营养，体重管理，耐力运动员，健康 适应健康的生活方式比人们想象的要容易得多，我来告诉你怎么做。这里有20个你可以做的交换来改善你的整体健康，身体组成，和表现。我挑战你今年至少选择一个!!
