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素食运动员的最佳蛋白质来源

素食运动员的最佳蛋白质来源

蛋白质是我们肌肉的主要成分。它们需要足够的蛋白质来生长和正常运作。作为一名运动员,蛋白质对保持你的肌肉以最高能力工作更加重要。但是你能从植物性食物中获得足够的蛋白质来达到优秀水平吗?

忙碌运动员的速溶锅食谱

忙碌运动员的速溶锅食谱

我要分享33个简单又营养的速溶锅食谱。无论你是素食主义者还是肉食者,这里都有一些食谱可供你选择。

忙碌运动员的30分钟膳食

忙碌运动员的30分钟膳食

我明白,在训练、工作、上课和更多的训练之间,你的时间是有限的。所以,为了让你的生活更轻松,我收集了37种不需要太多努力,只需要30分钟或更少时间,而且种类繁多的食谱!无论你是选择植物性,喜欢海鲜,鸡肉还是牛肉,都有适合你的食谱!

忙碌运动员的电锅食谱

忙碌运动员的电锅食谱

不管你是一直忙于练习、工作还是上课,在准备饭菜时,没有什么比电锅更有用的了。为了让你的准备和计划更容易,我收集了27种不需要太多努力和时间的健康食谱,保证剩菜能让你度过一周!

给忙碌的运动员的一个煎锅食谱

给忙碌的运动员的一个煎锅食谱

在收到“Crockpot Recipes for the Busy Athlete”的反馈后,我想继续这个系列。这次,我要分享一些健康的单煎锅食谱。不管你是经常忙于练习、工作还是上课,没有什么比把所有东西都放在一个平底锅里更方便的了!这些食谱只需要很少的努力和时间,你可以放心,你将吃一顿营养的饭!

今年要做的20个健康的交换

今年要做的20个健康的交换

适应健康的生活方式比人们想象的要容易得多,我来告诉你怎么做。这里有20个你可以做的交换来改善你的整体健康,身体组成,和表现。我挑战你今年至少选择一个!!