耐力运动员

DNA饮食值得吗?

DNA饮食值得吗?

测试DNA可以识别某些可能会让你更容易患上遗传疾病的基因。至于营养方面,公司声称“为你的基因而吃”可以帮助减肥或提高表现。这是一种吸引消费者的营销方式,但比通常的方式复杂得多,而且这些说法缺乏科学依据。让我们更详细地讨论基于dna的饮食。

素食运动员的最佳蛋白质来源

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蛋白质是我们肌肉的主要成分。它们需要足够的蛋白质来生长和正常运作。作为一名运动员,蛋白质对保持你的肌肉以最高能力工作更加重要。但是你能从植物性食物中获得足够的蛋白质来达到优秀水平吗?

忙碌运动员的速溶锅食谱

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我要分享33个简单又营养的速溶锅食谱。无论你是素食主义者还是肉食者,这里都有一些食谱可供你选择。

忙碌运动员的30分钟膳食

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我明白,在训练、工作、上课和更多的训练之间,你的时间是有限的。所以,为了让你的生活更轻松,我收集了37种不需要太多努力,只需要30分钟或更少时间,而且种类繁多的食谱!无论你是选择植物性,喜欢海鲜,鸡肉还是牛肉,都有适合你的食谱!

运动员乳清蛋白粉指南

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哪种乳清蛋白粉对运动员最好?最实惠,味道最好,含糖量最低,是否含有高质量的原料?以下是13种不同的乳清蛋白粉的回顾和比较,以帮助您的购买体验更容易一些。

营养视频系列:谷氨酰胺+肠道健康与运动表现

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谷氨酰胺在康复和免疫支持中发挥着巨大的作用。长时间的高强度训练,如超耐力比赛,铁人三项和马拉松赛跑,会导致你的血液谷氨酰胺水平显著下降。在本周的视频中了解更多谷氨酰胺!

营养视频系列:为什么我不推荐生酮给运动员

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在本周的视频中,我将谈论生酮饮食,以及为什么我不推荐运动员吃生酮饮食。让我们来看看它是什么,目前的研究,以及潜在的副作用。

忙碌运动员的电锅食谱

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不管你是一直忙于练习、工作还是上课,在准备饭菜时,没有什么比电锅更有用的了。为了让你的准备和计划更容易,我收集了27种不需要太多努力和时间的健康食谱,保证剩菜能让你度过一周!