安琪并 2021年3月14日, 耐力运动员，运动营养，体重增加，体重管理 你到底需要多少蛋白质? 安琪并 2021年3月14日, 耐力运动员，运动营养，体重增加，体重管理 作为一名运动营养学家，我收到的最常见的问题之一是，我需要多少蛋白质?有几个因素决定了你应该获得多少蛋白质以达到最佳性能或健康目标。另外，了解从哪里获取蛋白质有助于设计你的饮食。
安琪并 2021年3月4日, 耐力运动员，运动营养，健康，体重管理 DNA饮食值得吗? 安琪并 2021年3月4日, 耐力运动员，运动营养，健康，体重管理 测试DNA可以识别某些可能会让你更容易患上遗传疾病的基因。至于营养方面，公司声称“为你的基因而吃”可以帮助减肥或提高表现。这是一种吸引消费者的营销方式，但比通常的方式复杂得多，而且这些说法缺乏科学依据。让我们更详细地讨论基于dna的饮食。
安琪并 2021年2月28日 耐力运动员，运行，运动营养，素食主义者，健康 素食运动员的最佳蛋白质来源 安琪并 2021年2月28日 耐力运动员，运行，运动营养，素食主义者，健康 蛋白质是我们肌肉的主要成分。它们需要足够的蛋白质来生长和正常运作。作为一名运动员，蛋白质对保持你的肌肉以最高能力工作更加重要。但是你能从植物性食物中获得足够的蛋白质来达到优秀水平吗?
安琪并 2021年1月12日 耐力运动员，运行，运动营养，健康 寒冷天气的健康:保持健康的整个冬季与佛罗里达OJ 安琪并 2021年1月12日 耐力运动员，运行，运动营养，健康 优先考虑你的营养和有一个持续的锻炼是保持你的健康和顺利度过寒冷的冬季必不可少的。我分享了两种我最喜欢的饮料，是用佛罗里达橙汁做的，以帮助支持我的整体健康和训练。
安琪并 2021年1月7日, 耐力运动员，运动营养，体重管理，健康 你应该间歇性禁食吗?IF的利与弊 安琪并 2021年1月7日, 耐力运动员，运动营养，体重管理，健康 什么是间歇性禁食?在本文中，我们将讨论IF方法的差异、对减肥和整体健康的影响，并讨论潜在的优缺点。
安琪并 2020年11月13日 耐力运动员，运动营养，健康，运行 你应该做快速锻炼吗? 安琪并 2020年11月13日 耐力运动员，运动营养，健康，运行 空腹训练会增加脂肪燃烧吗?对性能有什么影响?在这里，我们了解到什么时候快速训练和燃料训练是最合适的。
安琪并 2020年11月8日 耐力运动员，运动营养，运行，健康 损伤恢复和康复的营养 安琪并 2020年11月8日 耐力运动员，运动营养，运行，健康 当谈到从受伤中恢复时，营养是一个经常被忽视的有用工具。为愈合优先考虑营养可以帮助保持瘦肉和减少炎症。
安琪并 2019年12月21日 耐力运动员，运动营养，运行，膳食计划，素食主义者，体重管理，体重增加，健康，旅行的营养 忙碌运动员的速溶锅食谱 安琪并 2019年12月21日 耐力运动员，运动营养，运行，膳食计划，素食主义者，体重管理，体重增加，健康，旅行的营养 我要分享33个简单又营养的速溶锅食谱。无论你是素食主义者还是肉食者，这里都有一些食谱可供你选择。
安琪并 2019年11月6日 膳食计划，耐力运动员，运行，运动营养，体重管理，体重增加，健康 忙碌运动员的30分钟膳食 安琪并 2019年11月6日 膳食计划，耐力运动员，运行，运动营养，体重管理，体重增加，健康 我明白，在训练、工作、上课和更多的训练之间，你的时间是有限的。所以，为了让你的生活更轻松，我收集了37种不需要太多努力，只需要30分钟或更少时间，而且种类繁多的食谱!无论你是选择植物性，喜欢海鲜，鸡肉还是牛肉，都有适合你的食谱!
安琪并 2019年7月19日 成分标签，耐力运动员，食品标签，运动营养，运行，补充，素食主义者 植物蛋白粉的运动员指南 安琪并 2019年7月19日 成分标签，耐力运动员，食品标签，运动营养，运行，补充，素食主义者 哪种植物蛋白粉最适合运动员?最实惠，味道最好，含糖量最低，是否含有高质量的原料?以下是对14种不同植物蛋白粉的回顾和比较，帮助你更轻松地购物。
安琪并 2019年7月5日 成分标签，耐力运动员，食品标签，运动营养，补充，体重管理，体重增加 运动员乳清蛋白粉指南 安琪并 2019年7月5日 成分标签，耐力运动员，食品标签，运动营养，补充，体重管理，体重增加 哪种乳清蛋白粉对运动员最好?最实惠，味道最好，含糖量最低，是否含有高质量的原料?以下是13种不同的乳清蛋白粉的回顾和比较，以帮助您的购买体验更容易一些。
安琪并 2019年6月21日 耐力运动员，运行，运动营养，体重管理，体重增加，健康 酒精如何影响运动成绩? 安琪并 2019年6月21日 耐力运动员，运行，运动营养，体重管理，体重增加，健康 在公路赛、比赛、甚至团体健身课之后喝酒变得越来越普遍。但这对你的表现和恢复有什么影响呢?那么睡眠和荷尔蒙呢?
安琪并 2019年4月7日 耐力运动员，补充，运动营养 营养视频系列:谷氨酰胺+肠道健康与运动表现 安琪并 2019年4月7日 耐力运动员，补充，运动营养 谷氨酰胺在康复和免疫支持中发挥着巨大的作用。长时间的高强度训练，如超耐力比赛，铁人三项和马拉松赛跑，会导致你的血液谷氨酰胺水平显著下降。在本周的视频中了解更多谷氨酰胺!
安琪并 2019年4月1日 耐力运动员，运动营养，体重增加，体重管理，健康 营养视频系列:为什么我不推荐生酮给运动员 安琪并 2019年4月1日 耐力运动员，运动营养，体重增加，体重管理，健康 在本周的视频中，我将谈论生酮饮食，以及为什么我不推荐运动员吃生酮饮食。让我们来看看它是什么，目前的研究，以及潜在的副作用。
安琪并 2019年2月3日 耐力运动员，运动营养，运行，膳食计划，体重增加，体重管理 膳食准备指南-电子书现在可用! 安琪并 2019年2月3日 耐力运动员，运动营养，运行，膳食计划，体重增加，体重管理 很高兴能和大家分享这本新书!本指南将指导你掌握烹饪的步骤。
安琪并 2019年1月31日 运动营养，膳食计划，耐力运动员，运行 忙碌运动员的电锅食谱 安琪并 2019年1月31日 运动营养，膳食计划，耐力运动员，运行 不管你是一直忙于练习、工作还是上课，在准备饭菜时，没有什么比电锅更有用的了。为了让你的准备和计划更容易，我收集了27种不需要太多努力和时间的健康食谱，保证剩菜能让你度过一周!
安琪并 2018年5月11日, 耐力运动员，食品标签 营养视频系列:纤维+纤维强化食品 安琪并 2018年5月11日, 耐力运动员，食品标签 在今天的营养视频中，我要谈论的是纤维的健康益处，极佳的来源，以及为什么不是所有“富含纤维”的食物都是一样的!
安琪并 2018年5月11日, 耐力运动员，运动营养，运行，补充 营养视频系列:你应该在锻炼前做运动吗? 安琪并 2018年5月11日, 耐力运动员，运动营养，运行，补充 很多人要求我提供锻炼前的补品，从我昨天在instagram上发布的调查来看，45%的人说你目前或已经使用了一种补品!训练前都做了些什么?你应该使用它们吗?今天我要讲的是赛前训练!
